我从去年开始坚持晨跑减肥，每天早上6点起床，先喝300ml温水醒醒胃，然后穿好跑鞋出门。跑步采用间歇模式：先慢跑10分钟热身，接着快跑5分钟、慢跑2分钟，重复6组，最后拉伸5分钟。配合每天控制碳水在150g以内，蛋白质吃120g鸡胸肉或鱼。三个月后体重从78kg降到71kg，腰围少了8cm，血压从135/85降到118/78。注意事项是别空腹跑步，避免关节伤到，跑前检查鞋子防滑，女性经期可改成快走。如果有膝盖旧伤建议先问医生。

我在深圳南山后海片区买了套90平米两居，总价780万，首付260万，月供2.1万。房子是次新小区，配套齐全，地铁站走路8分钟。去年看房时业主急售砍了15万，实际成交比市场均价低了8000每平。入住后发现楼下有大型超市和三甲医院分院，孩子上学划片的是重点小学，性价比挺高。建议大家看房时多问问物业费和停车位，地下车位另卖25万一个，别被隐性成本坑了。南山这区域升值空间还行，主要是产业园多，租客稳定。